脳を活性化させながら3日坊主を克服する方法

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何回やっても継続できないもの、
のひとつに、日記があります。

前々回は、2013年の4月25日から
わずか2日だけ。(3日もたなかった)

前回は、2016年の6月23日から
2017年の2月20日までの8ヶ月のあいだ。

で、昨日から、また日記を
書くことにしました。

そして、今回こそはずっと続けるぞ!
と意気込んでいるので、サボるのを
防止するために公言した。ってわけ。

冗談ぬきで、時々でいいから、
「あのー、日記つづけてます?」

みたいなツッコミをいただけると
スッゲー助かります。笑

まぁ、何をするにしても、
習慣化するまでの目安。

と、されている21日間は、
なんとかつづけよう。

んでね、なぜ日記を書こう。
と、思い立ったのかというと、

「自分自身と対話すること」
の大切さをあらためて感じたから。

そもそも、自分自身のことが
よくわかってないのに、

人にどうこう(価値提供)なんて、
できるわけありませんので。

それと、もうひとつは、脳内整理です。

ビジョン、目的、目標、やりたいこと、
やりたくないこと、など、

ぼくたちは日々たくさんのこと
を頭の中で考えながら生きてます。

で、ルーティン化されている日常を
過ごしているわけだけど、

ちょとしたトラブルや健康面、不安や心配ごと、
ムカつくこと、超ハッピーなこと、

など、様々な経験を積みかさねながら
毎日をすごしています。

だから、意識的に行動しないと、
1日なんてあっという間に
終わっちゃうのです。

あと35日ほどで、
新しい年がはじまります。

そう考えると、「1年ってはえーな、
あれ、何してすごしてたっけ?」
と感じません?

これってね、習慣化された日常を
無意識レベルで過ごしているから
そう感じちゃうのです。

それと、人は頭の中でイメージしている
だけでは、動けない生き物です。

人の思考って、脳のメカニズム的に
上書き式なので、考えていること。

が、ポンポンと次々に塗りかえられて
しまうのです。

いっぺんにふたつ以上のことは、
考えられないのです。

なので、すぐに忘れてしまうし
思っている以上にバラバラで
整理されていません。

だからこそ、しっかりと整理して
行動できる環境を自分で準備
してあげなきゃらなんのです。

この作業をやるか、やらないかで
かなりの差がひらくこと、なんて
簡単に想像できちゃいますもん。

このようなことを考えながら、

その作業に最適なのは、
やっぱ、毎日つづける日記だよなぁ。

「そうだ、日記をはじめるぞ!」

って思い立ちこの記事を書いている
現在にいたります。

で、日記を再開するにあたって
新ルールというか、書き方を変えること
にしました。

まず、ひとつは、サボってもOK
という自分にあまいルールです。

性格が真面目ちゃんなので、
一日でもサボるとね、

俺ってダメな男だ、

なんて、めちゃくちゃ罪悪感に
ハートを打ちのめされてしまうのです。

そして、落ち込んで行動できなきくなる。

だから、最初からサボりOKにすることで、
リラックスした状態でのぞめます。

で、もうひとつ、こいつが画期的です。
(ぼくだけかもしれませんが)

その方法とは、

夜ではなく、朝に日記を書くことです。

一般的に日記といえば
一日の終わりに、というイメージがあります。

が、一日の振り返りみたいなこと
を書くと、反省文みたいになりがちです。

で、気分がドヨーンとして落ち込んじゃう。

みたいな。

だから、朝起きて脳みそのエネルギーが
満タンで元気な状態の時に書くのです。

じゃぁ、具体的に何を書くのか?というと

・思いついたこと
・アイデア
・やってみたいこと
・よかったこと
・イヤなこと
・悪かったこと

などと、

叶えたい目標とか夢、

それを達成するためには
どうすればいいのか?

このようなことを考えながら書くのです。

そうすることで、脳が活性化されて
かなりイメージがひろがります。

で、特に朝イチの脳が
フレッシュな状態なので、

ガンガンにアイデアが浮かびますし
うぉーやるぞー!というふうに
モチベーションもかなりアップするのです。

だから、ええ感じに一日の
スタートがきれるんじゃね?

スッゲーな!

と、ひとりで興奮しています。

ただ今日あったこと、や反省の気持ちなんかを
書くんじゃなく、

今、感じているやりたいことや
目指したい場所や、手に入れたい状態なんかを

毎日まいにち書く。

しかも、モチベーションが高い状態を保ちながら
継続することができる。

もし、この作業を、1年つづけることができたら・・・

「俺って、ものスゴいことになっているのでは。」

と、超ワクワクした気持ちになりませんか?

まだねぇ、やって2日目なのですが、
このように、かなりいい感じですよ。笑

マジか!と共感してくれたあなたは
ぜひ、おためしあれ。

ではまた。^^

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