自分で自分のこと、本当に理解してますか？

おはようございます、澤井です。

今日は３連休のなか日ですね。

ぼくは子供と一緒に寝ることが多いので
就寝時間が小学生レベルです。

なので、けっこうな早起きさんなのです。

だいたい目覚ましなしで、5時前後には目が覚めます。

が、今朝は、３時30分すぎに起きてしまいました。

というのも、本日は朝一から長女のそろばんの
試験があり送迎しなきゃならないんです。

なので、二度寝しようと思ったのですが
寝過ごすとやばいのでそのまま起きました。

ぼくには起きがけのルーティーンってのがあって、

まずは、コップに麦茶を入れて
ゴクゴクーっと一気に飲み干す。

で、トイレに行く。

で、パンツ一丁になって体重をはかるんです。

が、今朝はガーン！

なんと、１キロ体重が増。

理由はわかってるんです。

誘惑に負けた。

昨日の夜ごはんは、
ピザーラを注文したんですよねー。

昨日の記事に夜はできるだけ
炭水化物をひかえる、みたいなこと書いたけど
ピザって炭水化物のかたまりですやんか。

しかも、フタを開けた瞬間にまい上がる湯気と
胃袋を刺激するたまらなくうまそうなあの香り
に理性をぶっ壊されて、

その場の欲求に流されてしまった！

タバスコたっぷりなピザに
ムシャムシャとかぶりつきながら

ビールをグビグビと流し込んでやりましたよ。

けど、悔やんでも仕方ない、
今日、調整すりゃいいんです。

ということで、

人生を充実させるための
行動指針となる教え

今日は教えその６ですね。

【教えその６】
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自分との対話をないがしろにしてはならない
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これは、めちゃくちゃ大切なことです。

毎日まいにち、忙しいのはわかりますが
なんとなーく過ごしている人がほとんどです。

コンビニなんかでよく売ってる
できるビジネスパーソンのための仕事術
みたいな本を読むと、

毎晩、寝る前に次の日のタスクを書き出せ

とか、

スケジュール帳にタスクをガンガン詰め込んじゃえ

みたいなことが書かれていますが、
まー実践できてる人は少ないでしょう。

本を読んでやる気になってタスクを書き出す。

けど、思うようにクリアできない。

そして、どんどんとタスクが先延ばしされ
溜まってゆく。

できない言い訳を探しながらも
情けない自分自身に腹がたつ。

で、自己嫌悪におちいる。

そして、しれーっと元の心地い生活に戻る。

もしかしてギクっとした？

けど、ご安心を、ぼくもこんな経験
何回もやっちゃってますので。

で、あれこれやってみて

ぼくにとっての

自分と対話するための現状ベストな方法
は朝に書く日記、に今んとこ落ち着いてます。

今朝もしっかりと書きましたよ。

かるく内容をいうと

・体重増えたけど気にするな、
頭切り替えて調整すりゃいいじゃん

・シリーズ化している記事書くのが
めちゃくちゃ楽しくなってきた
どんどんとオモローなの書くぞ

・これを機に日刊メルマガを習慣化させるぞ
復活だー！

・なぜ、習慣化させたいのか？
コミュニケーションを取るためだ

・なぜ、コミュニケーションを取るのだ？
自分がどのような人物なのかを知ってほしい

・なぜ、知ってほしいのだ？
信頼関係を築きたいからだ

・じゃぁ、どうすれば信頼関係を築くことができるの？

・・・・・・・。

今朝はこのような、
感じで自分との対話をしました。

これすることで、今自分がやるべきこと、
とか叶えたい目的や目標なんかが、
イメージできるんです。

これを毎朝やって紙に書くんです。

脳で考えていることを紙に書き出すことを
「ブレインダンプ」っていうんですが、
かなりいいので、おすすめですよ。

細かいテクニックは
またの機会にお話ししますね。

で、なぜ朝がいいのか？というと

脳みそが一番フレッシュな状態だからです。

脳は自動車のガソリンと同じで
1日に使えるエネルギーの量が決まってるんです。

で、朝起きた時が満タンで
昨日の記事にも書きましたが、

何をするか？と選択を
繰り返すごとにエネルギーが消費されるのです。

スティーブ・ジョブズや
マークザッカーバーグが毎日同じ服を
着ているのは、

毎朝、着る服を選ぶためなんかに
脳のエネルギーを使うのが勿体無いからだ。

というお話は有名ですよね。

それくらい、起きてからの数時間は貴重なんです。

だから、ぼくは脳みそのパフォーマンスを
最大限に発揮できる起きて数分後には

日記帳をひらいて、
自分との対話をスタートさせてます。

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自分との対話をないがしろにしてはならない
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ってめちゃくちゃ重要だってこと
ご理解いただけましたか？

・自分はどうありたいのか？
・自分は何がやりたいのか？
・自分はどのような人生を送りたいのか？

これらすべて、自分と対話することでしか
答えは見つけられないのではないでしょうか？

本日も読んでくれてありがとうございました。

【教えその７】はこちら→今日の計画が終わる前に今日を始めてはならない

昨日までのおさらいは以下をご覧ください。

【教えその１】
自分の本心を裏切ってはならない

【教えその２】
大切なものを大切でないものの犠牲にしてはならない

【教えその３】
自分の意思が自由だということを忘れてはいけない

【教えその4】
人生は自分が選択した出来事の積み重ねだと自覚せねばならない

【教えその５】
道を選ぶ時その場の欲求には任せず価値観に従わなければならない